Waar richt jij je aandacht op? Elke dag maak je keuzes waar je je aandacht op richt. Vaak gebeurt dat automatisch, zonder dat je bewust die keuze maakt. Richt jij je aandacht sneller op positieve dingen of op negatieve dingen? En hoe voel je je daarbij? Een manier om bewuster met je aandacht om te gaan én je stresssysteem in balans te brengen, is hartcoherentie.

Wat je denkt, voelt je lichaam -piekeren put je uit. Je brein reageert op gedachten alsof ze echt zijn. Alleen al door ergens aan te denken, zeker als dat iets vervelends of spannends is, reageert je lichaam alsof het daadwerkelijk gebeurt.

Je zenuwstelsel scant continu of je veilig bent, zonder dat je het doorhebt. Stress verstoort dit evenwicht, gelukkig kun je het herstellen.