Wat je denkt, voelt je lichaam -piekeren put je uit. Je brein reageert op gedachten alsof ze echt zijn. Alleen al door ergens aan te denken, zeker als dat iets vervelends of spannends is, reageert je lichaam alsof het daadwerkelijk gebeurt.

Je zenuwstelsel scant continu of je veilig bent, zonder dat je het doorhebt. Stress verstoort dit evenwicht, gelukkig kun je het herstellen.

Je lichaam reageert niet alleen op grote gevaren, maar ook op alledaagse prikkels.