Tarieven en trajecten
Persoonlijke begeleiding met aandacht en rust
Ik bied alleen complete trajecten aan, omdat blijvende verandering tijd, oefening en verdieping vraagt.
Een los gesprek kan waardevol zijn, maar in een serie sessies ontstaat ruimte om echt te verdiepen, voelen, oefenen en toepassen, op een manier die past bij jou.
Traject: 7 sessies voor meer rust, inzicht en veerkracht
Dat is inclusief werkboek, gebruik van biofeedback, toegang tot de HeartMath-app én de ledenpagina, met extra steun bij de oefeningen.
Het werken aan veerkracht traject bestaat uit 7 sessies van ongeveer een uur (met ruimte tot 1 uur en 15 minuten).
Je kunt kiezen voor fysieke sessies in Apeldoorn, online via Zoom, of een combinatie daarvan.
Het tarief is € 707,- voor het volledige traject van 7 sessies.
De basis voor rust in lichaam en leven
Werken aan veerkracht is het basistraject dat invloed heeft op alle aspecten van je leven.
Je leert spanning eerder herkennen, beter omgaan met stress en luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Ik ben gespecialiseerd in stressregulatie, slaap en emotie-eten.
Omdat veerkracht op diepere stressniveaus werkt, merk je dat ook slaap, eetgedrag en energie verbeteren.
Wanneer er behoefte is aan verdieping op een van die thema’s, kunnen we na afloop van dit traject een aantal verdiepende sessies plannen, afgestemd op jouw situatie.
Wat je kunt verwachten tijdens een traject
Je leert stap voor stap hoe je meer rust en ruimte in jezelf kunt vinden, via ademhaling, biofeedback en het herkennen van stress- en emotiepatronen.
We oefenen met:
-
ademtechnieken die je lichaam tot rust brengen
-
het herkennen van je stresssignalen en wat je daarin nodig hebt
-
het aanleren van oefeningen die je ook in het dagelijks leven kunt toepassen
-
het bewust omgaan met gevoelens en gedachten die je uit evenwicht brengen
-
het versterken van kalmte, dankbaarheid en veerkracht, van binnenuit
-
oefenen tot het goed voelt, in jouw tempo en op een manier die bij je past
Alles wat je leert is eenvoudig en toepasbaar, ook tijdens drukke of volle momenten.
Ik neem de tijd om het rustig uit te leggen, en je hebt alle ruimte om te ontdekken wat voor jou werkt.
Inbegrepen bij een traject
-
Werkboek met uitleg en oefeningen
-
Gebruik van de Inner Balance biofeedbacksensor (zolang beschikbaar)
-
Gratis toegang tot de HeartMath-app
-
Inzicht in je hartritmevariabiliteit (HRV) en stressrespons
-
Begeleiding die afgestemd is op wat jij op dat moment nodig hebt
-
Daarnaast krijg je toegang tot de ledenpagina, met extra ondersteuning bij de oefeningen
Verdere verdieping (optioneel)
Na afronding van Werken aan veerkracht kun je, als dat passend is,
verder werken aan een specifiek thema:
-
Uitgeslapen werkt beter – over stress en slaap
-
Nieuw licht op gewicht – over stress en eetgedrag
Deze modules bouwen voort op de basis van veerkracht en worden op maat samengesteld.
Aantal sessies en tarief bespreken we samen.
Gratis kennismakingssessie
Twijfel je of dit iets voor je is, of wil je gewoon even kennismaken?
Je bent van harte welkom voor een vrijblijvende kennismakingssessie.
We nemen rustig de tijd om te kijken of het klikt.