Vergroot je Veerkracht
Herken je dit?
Je rijdt in je auto en iemand snijdt je abrupt af en je voelt direct irritatie.
De koffiemachine op kantoor weigert alweer. Je taken stapelen zich op en iedereen wil iets van je.
Thuis zijn de kinderen druk, roepen allemaal tegelijk, en voordat je het weet zit je weer in een discussie. Bij de supermarkt sta je, natuurlijk, in de langzaamste rij.
Het zijn van die gewone alledaagse momenten die zich opstapelen. Ze kosten alleen allemaal energie, vaak zelfs zonder dat je het doorhebt, totdat je batterij leeg is en jij uitgeblust op de bank zit.
Gelukkig wel, niet dat alles ineens koek en ei is, maar je kan wel leren
je energie niveau op peil te houden of weer aan te vullen.
Met kleine momentjes door de dag heen.
Met het Werken aan Veerkracht programma, gebaseerd op de kracht van
hartcoherentie, kun je leren om anders met stress om te gaan.
Je energie weer aanvullen en meer veerkracht opbouwen.
Bewust worden wanneer jij stress ervaart en hoe dit aanvoelt in je lichaam
is een groot onderdeel van dit proces.
Kan het ook anders?
-
te voorkomen dat stress je uitput ​
-
sneller te herstellen na een stressvolle situatie
-
je energie beter vast te houden
​
Werken aan veerkracht is een bewustwordingsproces, waarbij je stap voor stap veranderingen kunt integreren. De technieken zijn goed in te passen in het dagelijks leven, ze helpen je om op een andere manier met stress om te gaan en meer veerkracht op te bouwen.
​
​
De oefeningen helpen je om:
Hoe werkt het hartcoherentie programma?
​​Het programma bestaat uit 7 sessies. De sessies kunnen online of in mijn praktijk in Apeldoorn plaatsvinden. Bij het programma hoort ook een werkboek.
​
Tijdens het traject leer je de oefeningen aan en integreer je ze in je dagelijks leven. Ik begeleid je stap voor stap. Je leert niet alleen de technieken, maar je begrijpt en voelt ook hoe stress in je lichaam tot uiting komt en hoe je hier bewust mee om kunt gaan. We onderzoeken samen welke emoties jou energie geven en welke je juist uitputten, en hoe je dit kunt beïnvloeden. Zo is het geen losse kennis, maar een geïntegreerde verandering waar je dagelijks profijt van hebt.
​
​
Biofeedback
Als je wil, kun je thuis gebruik maken van biofeedback met behulp van een app op je telefoon. Deze app, die hoort bij het Werken aan Veerkracht programma, laat je direct zien wat er in je lichaam gebeurt als je stress ervaart en wat er verandert wanneer je een techniek toepast.