De impact van hartcoherentie, door de ogen van mijn klanten
De rust bewaren in stressvolle situaties met ademhaling als hulpmiddel
Wanneer je bij Esther binnenstapt ervaar je meteen een gevoel van rust en veiligheid.
Iets wat na een drukke en hectische werkdag zeer welkom is. En dat is ook precies de reden waarom ik bij Esther ben terechtgekomen: omgaan met stress in hoofd en lijf en daarbij mijn energiebalans hervinden.
Tijdens de sessies krijg je één op één verschillende ademhalingstechnieken aangereikt en kijk je samen naar welke techniek het beste bij jou en jouw situatie past. Daarnaast oefen je de ademhalingen veel via visualisatie, zodat je leert hoe je in de toekomst met soortgelijke situaties kan omgaan.
Het is prettig om dit onder begeleiding te oefenen en tijdens iedere sessie samen terug te kunnen blikken waarom iets wel of niet werkt.
De afgelopen maanden heb ik ervaren hoe deze technieken helpend kunnen zijn in voor mij stressvolle situaties en lukt het mij steeds beter om op die momenten de rust te bewaren. Ik heb de sessies bij Esther als zeer prettig en helpend ervaren en raad het iedereen aan die meer rust in hoofd en lijf kan gebruiken in het dagelijks leven. Het zal je verbazen hoeveel een "eenvoudige" ademhaling je op de lange termijn kan opleveren!
Sietske
Meer energie en dichter bij mezelf blijven
​In mijn werk en in mijn privé leven kom ik geregeld momenten tegen, waarop ik helemaal kan leeg lopen qua energie en door nu oefeningen te doen vooraf of tijdens gaat het gemakkelijker en meer vanzelf, omdat ik mij rustig hou, dichter bij mijzelf blijf en mij dus niet snel meer laat meevoeren, hierdoor blijf ik goed in mijn energie en laat ik mijn hart spreken.
Ik herken mijzelf soms niet, omdat ik nu heel rustig blijf en mij relaxt van binnen voel en nu dingen heel goed kan aangeven.
De fijne begeleiding van Esther voelde bij mij heel goed en doordat ik mij veilig en vertrouwd voelde kwam ik heel dicht bij mijn gevoel ( iets wat ik heel moeilijk vind ) en volgden er emotionele ontladingen en hele mooie inzichten.
​
Bibi
Meer verdieping en rust door hartcoherentie
Bij Esther heb ik de training hartcoherentie gevolgd. Ik heb best al veel gedaan aan persoonlijke ontwikkeling zoals: Touch for Health, Reiki, Trancedente meditatie, yoga en ik was ook al veel met ademhalingsoefeningen en affirmatie bezig.
Maar met de technieken van Hartcoherentie geeft het mij toch nog meer verdieping ik voel mij nog rustiger en heb steeds meer overzicht in stress situaties. Dit door geregeld de oefeningen te doen. Het gaat makkelijk ook al omdat het niet zoveel tijd kost.
Ik heb Esther als prettig ervaren, zij legt alles goed en duidelijk uit en door haar uitstraling voelde ik mij zeer op mijn gemak.
​
Jenny
​
Gratis kennismakingsgesprek
Zelfkritiek herkennen en ruimte creëren voor jezelf
Hartcoherentie was nieuw voor mij, ondanks eerdere ervaringen met lichaamswerk. Ik ontdekte onverwachts hoeveel spanning mijn zelfkritiek veroorzaakte en hoe vaak ik dit onbewust deed. Nu herken ik het en kan ik mezelf kalmeren met de geleerde technieken.
Ook besef ik nu dat ik de zorgrol aanneem bij stress, nu ik dit herken creëert dit ruimte.
Het traject met Esther was waardevol; haar betrokkenheid en persoonlijke voorbeelden maakten dat ik me geaccepteerd voelde, dat er geen oordeel over iets is en dat alles menselijk is.
​
Ellen
​
Meer rust in je hoofd om automatische reacties te doorbreken
Na mijn Covid besmetting in september 2022 (ik was net een maand met pensioen) ben ik in het long- covidtraject beland. Geen energie en veel last van brain fog. Moeite om dingen te onthouden en snel moe van teveel prikkels. In maart 2023 werd een hartritmestoornis/atriumfibrileren ontdekt.
Kortom na 1,5 jaar met veel stress wilde ik wel wat rust in mijn hoofd en lichaam. Mijn immuunsysteem stond in het rood.
Mijn persoonlijk doel van deze sessies was o.a. gezond worden meer energie en veerkracht krijgen. Door de technieken van de Hartcoherentie krijg ik meer rust in mijn hoofd, Gedachten en gevoelens/emotie komen en gaan. Gaandeweg heb ik geleerd om deze gedachten en gevoelens te laten gaan en er op dat moment niets mee te doen. Wat mij ook helpt is om mijn gevoel te benoemen, wat ik in het begin wel lastig vond.
Wat ik geleerd heb van deze sessies is meer bewustwording van mijn handelen en reacties op situaties. Automatische reacties en negatieve emoties te doorbreken door meer rust in mijn hoofd te creëren.
Wat ik als prettig ervaar tijdens de gesprekken is dat Esther een bepaalde rust uit straalt en een fijne rustige stem heeft die vertrouwen geeft.
​
Wilma
Van automatische reacties naar bewuste keuzes bij stress
Ik ben mij veel bewuster geworden van stress in mijn lichaam. Ik had van de week een heftige stresssituatie. Ik realiseerde mij later dat ik normaliter vaak een wijntje pakte om wat tot rust te komen. In dit geval was het wijntje niet eens in mij opgekomen, terwijl ik mij wel weer rustig voelde. Ik merk ook dat ik tussendoor geen behoefte meer heb om mijn onrustgevoelens weg te eten met behulp van een zak chips.
​
Met de cursus heb ik inzichten gekregen en handvatten om hiermee om te kunnen gaan.
Waar ik vooral heel blij mee ben is het gebruiken van de Hart Focus ademhaling, hiermee doorbreek ik mijn stressreactie en kan ik vanuit veerkracht weer beter reageren.
​
Ik had behoorlijk veel stress op mijn werk, ik ben toen de ademhaling op weg naar huis gaan toepassen, het fijne ervan is dat ik het overal kan doen. Ik merk dat ik meer energie heb dan anders. Ik pas het veel toe en merk dat het al een automatisme aan het worden is. Wat ik zo fijn vond aan het traject is dat er veel achtergrondinformatie was waardoor er kwartjes vielen. Ik werd mij daardoor ook steeds meer bewust van mijn ademhaling in stresssituaties.
Ik ben van een hoge ademhaling naar een buikademhaling gegaan.
​
Ik vond het fijn dat de oefeningen stap voor stap aangeleerd werden. Waardoor het steeds meer automatisch ging.
​
Dit kan ik goed gebruiken in mijn dagelijkse stressvolle leven.
​
Ik vond de cursus bij Esther erg prettig. Ik kreeg van Esther alle ruimte voor mijn vragen en er was ruimte voor mijn verhalen.
​
Al met al ben ik blij deze cursus te hebben mogen volgen, ik heb er dagelijks profijt van.
Dank je Esther voor al je hulp en inzichten!
Annelore
​