Trajecten van stress naar rust
Eén aanpak, drie ingangen, welke past bij jou?
Stress uit zich niet bij iedereen op dezelfde manier. De één voelt zich vooral moe of overprikkeld, de ander ligt wakker in bed of merkt dat eten een manier is geworden om met spanning om te gaan.
​
Wat je klacht ook is, de onderliggende stress kun je leren reguleren. Daar help ik je bij.​
De basis is bij elk traject hetzelfde: je leert hoe je met je ademhaling meer rust in je lichaam brengt, en hoe je stresssignalen eerder kunt herkennen. Je krijgt inzicht in wat stress met je doet, leert luisteren naar wat je nodig hebt en oefent met manieren om daar vriendelijk op te reageren.
Het verschil zit in de insteek. Hieronder lees je welke ingang het best past bij jouw situatie.
Vergroot je veerkracht
Misschien merk je dat je sneller moe bent dan je zou willen.
Dat je hoofd vol zit, je lijf gespannen aanvoelt en pauze nemen er gewoon niet van komt.
​
Je wilt wel ontspannen, maar weet niet goed hoe.
En al helemaal niet wanneer, want je dag zit al vol.
Tot je uiteindelijk op de bank belandt, leeg, met het gevoel dat er niets meer bij kan.​​
In dit traject leer je luisteren naar je lichaam, voordat het schreeuwen moet.
Je ontdekt wat jou energie kost én wat je helpt om in balans te blijven.
We oefenen met technieken die je rust terugbrengen, op een manier die past bij jouw dag en jouw leven.
Niet groot of ingewikkeld, maar klein, praktisch en haalbaar.
Zodat je jezelf weer op tijd ontmoet, vóór je jezelf verliest.
​
Wil je meer informatie over dit traject Klik dan hier .
Uitgeslapen werkt beter
Slaap en stress zijn nauw met elkaar verbonden. Als je lichaam niet tot rust komt, wordt slapen lastig en zonder goede nachtrust voel je je overdag ook niet uitgerust.​
In dit traject ontdek je wat jouw slaap beïnvloedt, en hoe je je systeem ’s avonds kunt helpen om echt tot rust te komen.​
Je leert technieken die helpen bij inslapen, doorslapen en herstellen. Je gaat herkennen wat zich overdag afspeelt en hoe dat doorwerkt in de nacht, zodat je stap voor stap weer grip krijgt op je energie.
Wil je meer informatie over dit traject Klik dan hier
Nieuw licht op gewicht
Soms lijkt eten de enige manier om jezelf tot rust te brengen. Je weet dat het je op lange termijn niet helpt, maar op het moment zelf voelt het als het enige wat werkt.​
In dit traject kijk je met zachte aandacht naar de emoties en patronen achter je eetgedrag.​
Je leert anders omgaan met stress, en ontdekt hoe je emoties kunt erkennen zonder ze weg te duwen.
Kleine veranderingen brengen stap voor stap meer rust en vertrouwen in jezelf. Eten wordt minder een vlucht, en meer een bewuste keuze.
​
Wil je meer informatie over dit traject Klik dan hier .
Ben je benieuwd, of twijfel je of dit iets voor je is?
​Je bent van harte welkom voor een gratis kennismakingssessie.
We kijken samen of het klikt, in alle rust, zonder verplichtingen.