Nieuw Licht op gewicht - over emotie eten
Eet je uit frustratie, stress of verveling?
Je voelt je gespannen, boos, niet gehoord, verveeld of moe. En ineens zit je hand in de koelkast of in die zak chips. Heel even voel je je wat prettiger, maar kort daarna baal je alweer. Misschien voel je je zelfs schuldig. Je goede voornemens lijken alweer mislukt. En dan komt die gedachte: “Ach, het maakt nu toch niks meer uit.” Voor je het weet, pak je nog meer chips of koek om jezelf weer even beter te voelen.
Eten en emoties zijn sterk met elkaar verbonden. Maar emotioneel eten geeft vaak alleen nog maar meer stress, je gaat nog meer eten of je krijgt het bekende jojo-effect.
Misschien heb je al van alles geprobeerd en voelt het alsof er geen oplossing is.
Meer grip op je eetgedrag door emotionele rust
Nieuw Licht op Gewicht is gebaseerd op hartcoherentie. Met deze methode herstel je de verbinding tussen je hart en je hoofd. Daardoor verandert je gedrag op een natuurlijke manier.
Samen gaan we ontdekken:
-
Wat veroorzaakt stress bij jou? Stress speelt vaak een grote rol bij emotioneel eten en gewichtstoename.
-
Welke emoties probeer je weg te eten? Door dit helder te krijgen, doorbreek je de vicieuze cirkel.
-
Hoe kun je stress verminderen? Bijvoorbeeld met ademhalingstechnieken en positieve emoties.
Geen lijstjes, geen regels – wél ruimte om te voelen
Dit programma draait niet om streng lijnen of calorieën tellen. Het gaat om inzicht en verandering van binnenuit. Je leert aandacht te geven aan wat je écht voelt, zonder meteen te willen vluchten of vechten tegen je emoties. Vaak hebben we meer last van onze reacties op emoties dan van de emoties zelf.
De eerste effecten merk je vaak al na een paar weken, wanneer je je meer bewust wordt van je emoties, zachter wordt voor jezelf en steeds vaker de oefeningen kunt gebruiken. In plaats van je emoties weg te eten, kun je nu andere keuzes maken.