Stress als signaal van iets diepers

Stress kan een signaal zijn van iets diepers dan alleen een drukke periode. Het kan je laten zien dat je al langere tijd over je grenzen heen gaat of jezelf steeds op de laatste plaats zet.

Ben je aan het eind van de dag vaak moe, terwijl je eigenlijk niet precies weet waarvan? Je kunt ongemerkt zoveel spanning vasthouden, dat het normaal gaat voelen.

Jezelf uitdagen is prima, mits het gevolgd wordt door rustmomenten. Je lichaam herstelt dan weer van de uitdaging.

Wanneer er niet genoeg hersteltijd is, ontstaat er langdurige stress.

Er ontstaat spanning wanneer je je grenzen lange tijd negeert. Wanneer je je gevoelens inslikt, wanneer je maar doorgaat in de sneltrein van het dagelijks leven. Wanneer je je voortdurend aanpast of alert blijft.

Herken jij dit ook bij jezelf?

Misschien vind je het moeilijk om echte rustmomenten te nemen. Dat gaat niet alleen over op de bank zitten, maar ook over rust in je hoofd.

Stress vertelt iets over hoe je met jezelf omgaat. Over patronen die ooit helpend waren, maar inmiddels veel energie kosten.

Bijvoorbeeld:

• altijd sterk blijven

• alles onder controle willen houden

• jezelf wegcijferen• geen hulp vragen

• voortdurend rekening houden met anderen

• gevoelens wegdrukken

• blijven doorgaan terwijl het lichaam iets anders aangeeft

Dit kost veel energie.

Alles waarbij je voortdurend iets van jezelf moet, kost veel energie. Je aanpassen om erbij te horen. Bang zijn om anderen teleur te stellen of liefde, waardering of verbinding kwijt te raken.

Steeds doen wat vertrouwd voelt, terwijl je eigenlijk iets anders nodig hebt, maakt dat je jezelf steeds meer voorbijloopt.

Je lichaam probeert je vaak al langere tijd iets duidelijk te maken. Je hebt bijvoorbeeld vaak hoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid, prikkelbaarheid, je slaapt slecht en hebt moeite met (echt) ontspannen.

Signalen die je misschien snel wegduwt of niet eens meer echt opmerkt.

Wat kun je hieraan doen?

Bewustwording is de eerste stap.

Hoe vaak ga je door terwijl je eigenlijk moe bent? Hoe vaak voel je spanning zonder erbij stil te staan? Hoe vaak voel je direct de neiging om door te gaan, op te lossen of jezelf weer bij elkaar te rapen?

Wanneer je daar met aandacht naar leert kijken, zonder oordeel of direct iets te moeten veranderen, ontstaat er meer ruimte om te voelen wat er werkelijk in je omgaat.